[] 我想减肥！！

--> 我想减肥，有什么好方法么大家，而且不要反弹啊~~~
我主要长期不运动吃的越来越多，1年内胖了15斤啊~~我很痛苦啊，我以前106斤从没胖过的，现在120啦！！！
我现在中午不吃干粮了，晚上吃的不是特别多但啥都吃，也不管用啊！！
大家有什么好的方法么？？？千万不能反弹啊啊！！！